Planes de alimentación personalizados para rendir más, recuperarte mejor y disfrutar del proceso. Especialmente diseñados para deportistas de resistencia: running, trail running, ciclismo, triatlón.
Mi nombre es Saúl, soy graduado en técnico superior en dietética y especializado en nutrición deportiva. Además, soy fisioterapeuta y un gran apasionado del deporte.
Mi especialidad son los cambios físicos y el aumento de rendimiento en deportes de resistencia. Mi objetivo como dietista es ayudarte a encontrar una forma de alimentación que se adapta a tus necesidades y con la que consigas la mejor versión de ti mismo, siempre priorizando la salud física y emocional.
Si eres un deportista que practica deportes de resistencia(running, trail, triatlón, ciclismo,…) sabrás lo importante que es la nutrición durante los entrenamientos y las carreras.
Con mis planes de nutrición no solo tendrás un plan nutricional semanal si no que te ayudaré a realizar correctamente una carga de hidratos y lo más importante, diseñaremos juntos la estrategia nutricional que vamos a llevar en carrera y durante los entrenamientos más largos para conseguir así el máximo rendimiento posible.
Como corredor y amante de las carreras de ultra distancia, siempre estoy en constante búsqueda de estrategias nutricionales para maximizar el rendimiento. Por ello, desarrollo planes nutricionales basados en la evidencia científica más actualizada y en un enfoque flexible que permita una correcta organización y conciliación familiar. De este modo, aseguro una alta adherencia al plan a la vez que conseguimos una mejora en el rendimiento que te permita alcanzar tus objetivos deportivos.
Videollamada 30’ + cuestionario previo
Plan semanal con recetas
Soporte WhatsApp durante 3 semanas
Ideal para: optimizar salud o rendimiento
Entrevista inicial de 30 minutos a través de videollamada con el objetivo de revisar el cuestionario que se envía al realizar la compra.
Con los datos recogidos en el cuestionario y durante la videollamada se creará un plan alimentario personalizado que te ayude a alcanzar el objetivo marcado en dicha entrevista. El plan se entregará en un máximo de 5 días laborables después de la videollamada.
Todas las dudas que surjan las 3 primeras semanas se resolverán vía WhatsApp en un plazo máximo de 24 horas (de lunes a viernes, sin incluir festivos).
Videollamada 15-20’
Revisión y ajustes del plan
Ideal para: seguir progresando
Una vez pasadas las 2-3 primeras semanas se realiza una nueva videollamada donde valoraremos las mejoras alcanzadas durante este periodo y realizaremos los cambios necesarios en la alimentación para conseguir el objetivo marcado.
Esta nueva consulta se hace por videollamada de 15-20 minutos y los cambios necesarios se entregan en un periodo máximo de 3 días laborables.
Videollamada 45’
Resolución de dudas concretas
Ideal para: Para personas que no quieren un plan nutricional pero quieren resolver dudas sobre temas relacionados con la nutrición en carrera o en su día a día.
Videollamada de 45 minutos donde se resuelven las dudas que te puedan surgir sobre nutrición. Esta videollamada está destinada a personas que no quieren un plan nutricional, pero tienen dudas concretas sobre nutrición que quieren solventar.
Durante los 45 minutos que dura la videollamada se podrán realizar tantas preguntas como se quieran.
Este pack no incluye una planificación alimentaria y por lo tanto no se entregará una dieta al terminar. Este pack es perfecto si estás preparando una carrera y quieres que diseñemos una estrategia nutricional para conseguir el máximo rendimiento durante la prueba.
El plan personalizado incluye un cuestionario inicial que el cliente rellena de forma autónoma. Una videollamada inicial donde nos conocemos y revisamos juntos el cuestionario junto con otras cuestiones que me ayuden a recopilar información suficiente para crear un plan alimentario adaptado a tus necesidades. La entrega de un menú semanal único y exclusivo para ti con el que conseguir acercarnos a tus objetivos. Un recetario de los platos del menú semanal. Instrucciones claras de cómo seguir el plan al igual que algunos consejos prácticos para que sea más fácil de seguir.
No hay ningún problema. Nuestros planes son individualizados y se tendrá en cuenta a la hora de crear tu plan. Esto se debe comunicar en el cuestionario y videollamada inicial.
¡Por supuesto! A través del cuestionario inicial y de la videollamada se crea un plan personalizado y adaptado a tus necesidades que te permita conseguir el objetivo deseado.
Sin duda, nuestros planes están creados para todo tipo de deportistas de todos los niveles y edades. Tanto si estás empezando como si llevas años haciendo deporte vas a poder beneficiarte de ajustar tu nutrición a tus entrenamientos.
En el cuestionario inicial hay un apartado para añadir todos los alimentos que no quieres que estén en tu plan alimentario por lo que se tendrá en cuenta a la hora de crear este. Aun así nuestros planes contienen un sistema de intercambio donde puedes cambiar alimentos si no te gustan o si ese día te apetece consumir otros diferentes.
Como norma general los planes están hechos para que cubran todas las necesidades nutricionales del deportista, por lo tanto no es necesario suplementar. Si que ofrezco la posibilidad de consumir algunos suplementos que mejoran el rendimiento, y recomiendo marcas de geles, isotónicas, sales,… para consumir en entrenamientos largos. Aun así estos no son obligatorios y podremos intercambiarlos por comida real si el cliente así lo prefiere.
