La actividad se desarrolla en nuestro espacio multifuncional en grupos reducidos con un máximo de 5 participantes, mediante un entrenamiento interválico en circuito. Un entrenador cualificado adaptará el entrenamiento a tus capacidades y objetivos.
Nuestro enfoque combina:
Antes de comenzar a entrenar en grupo realizaremos una sesión individual para valorar los patrones de movilidad, eslabones débiles y respuesta cardiaca al esfuerzo.
Ideal para deportistas que quieren potenciar su disciplina principal. Diseñamos un entrenamiento funcional basado en la fuerza que mejora el rendimiento y previene lesiones.
Siempre estarás monitorizado, ya que mediremos tu frecuencia cardiaca mediante púlsometro y la aplicación polar team en tiempo real.
Martes, Jueves y Viernes: A las 17:00, 18:00, 19:00 y 20:00
Para nada. Aunque el nombre sea «Alta Intensidad», la clave es que es alta para tu nivel actual. Gracias a la monitorización constante y al grupo reducido, adaptamos cada ejercicio para que el estímulo sea retador pero totalmente seguro.
La entrega de un menú semanal único y exclusivo para ti con el que conseguir acercarnos a tus objetivos.
Un recetario de los platos del menú semanal. Instrucciones claras de cómo seguir el plan al igual que algunos consejos prácticos para que sea más fácil de seguir.
En Aniento vuestra seguridad es lo primero. Necesitamos conocer vuestra biomecánica y vuestra respuesta al esfuerzo antes de poneros a entrenar. Esto nos permite saber qué ejercicios os benefician más y evitar cualquier riesgo de lesión.
Sí, siempre que hayamos realizado la valoración funcional previa. Nuestra metodología nos permite adaptar o sustituir cualquier ejercicio del circuito que pueda comprometer vuestra lesión. Trabajamos para que el entrenamiento sea parte de vuestra recuperación y fortalecimiento, no un riesgo añadido.
Absolutamente. La pérdida de masa muscular y densidad ósea con la edad se combate precisamente con el entrenamiento funcional y de fuerza. Adaptamos la intensidad a vuestra condición física real, asegurando que el trabajo interválico mejore vuestra salud cardiovascular y vuestra funcionalidad diaria sin importar la edad.
Mantenemos una comunicación interna constante. Si estáis bajo tratamiento de fisioterapia en nuestra clínica, vuestro entrenador conocerá vuestra evolución y limitaciones en tiempo real. Esto nos permite diseñar sesiones que complementen vuestra rehabilitación, utilizando el ejercicio como una herramienta de curación activa.
